Kako preprečimo izgorelost / Podcast z gostjo Manico Bohar
Hiter tempo življenja, visoka pričakovanja in nenehna dosegljivost zaradi napredne tehnologije so razlogi, da postaja izgorelost vse pogostejša spremljevalka našega vsakdana. Izgorelost ni le preprosta utrujenost, ampak globoko stanje fizične, čustvene in mentalne izčrpanosti. Izgorelost ne izbira. Ni omejena zgolj na določene tipe ali skupine ljudi – doleti lahko prav vsakega izmed nas.
Pri preprečevanju izgorelosti je ključno prepoznavanje stresa in naš način soočanja s stresom. Ko se zavedamo svojih močnih in šibkih točk, lažje prepoznamo zgodnje znake stresa in ukrepamo, preden pride do izgorelosti. To samopoznavanje nam omogoča tudi izbiro ustreznih strategij za sprostitev in uspešno obvladovanje stresa. Ker pa smo si ljudje različni, se na stres odzivamo drugače in iz tega razloga vsak izmed nas potrebuje edinstven način zadovoljevanja individualnih potreb, s katerim si napolnimo naše baterije.
